매장 상세

안산한대앞필라테스 원필라랜드 바레수업에서 유산소 근력 코어 운동 후기

안녕하세요, 뽊미에요:) 안산 한대앞 필라테스 원필라랜드 등록한지 1년 정도 지났어요 처음에 가볍게 시작했는데 지금은 바레수업이 제일 재밌고 빠지기 싫은 수업이 됐답니다 ㅋㅋㅋ 바레수업 하나로 유산소, 근력, 코어까지 한 번에 운동할 수 있는 원필라랜드 바레수업 후기 가져왔어요 & 안산한대앞필라테스 2주년 감사 이벤트 안산필라테스 원필라랜드는 지금 2주년 감사 이벤트 진행 중이에요! 개인 10회 + 그룹 10회 990,000원 그룹 6개월 799,000원 개인 레슨과 그룹 수업이 함께 구성되어 있어 본인 페이스에 맞게 조합해서 참여할 수 있어요 여름 전 라인 관리 시작하고 싶은 분들 지금이 딱 좋은 타이밍이에요! 안산 바레 필라테스 원필라랜드 내부 안산필라테스 원필라랜드 바레수업 안산바레수업의 가장 큰 매력은! 신나는 음악에 맞춰 동작이 진행되기 때문에 운동하는 내내 지루할 틈이 없어요 음악 박자에 맞춰 움직이다 보면 힘든데 힘든 줄 모르고 끝나있는 기분이에요! 바레수업이 좋은 이유 중 하나가 세가지 효과를 동시에 볼 수 있다는거에요! 음악에 맞춰 지속적으로 운동하니깐 심박수가 올라가면서 자연스럽게 유산소 운동이 됩니다 작은 동작 범위에서 버티는 동작들이 많아서 근육에 확실한 자극이 와요 동작 내내 중심을 잡아야 하기 때문에 자연스럽게 코어가 강화됩니다! 원필라랜드 바레수업은 기본적으로 하체운동이 포함되어 있어요 엉덩이와 허벅지 후면을 집중적으로 자극하는 동작이 많아서 꾸준히 하다보면 라인이 달라지는게 느껴져요 여름맞이 관리로 바레수업만한게 없어요! #안산필라테스 #안산바레수업 #안산한대앞필라테스 #안산한대앞바레수업 #안산바레필라테스 #원필라랜드 #그룹필라테스 #개인필라테스

2026.06.23

원 필라랜드&바레 경기도 필라테스 다녀왔는데 와.. 몸이 가벼워졌어

요즘 필라테스 찾기 진짜 힘들지 않아요? 여러 곳이 있지만, 정작 내 스타일에 맞는 곳을 찾기가 쉽지 않더라고요. 저도 한동안은 그냥 대충 넘겼거든요. 운동도 하고 싶고, 몸도 바르게 만들고 싶은데 어떤 필라테스가 나에게 맞는지 몰라서 고민이 많았어요. 근데 막상 제대로 찾아보니까 다르더라고요. 원하는 수업 방식과 분위기를 가진 곳을 찾고 나니 운동도 훨씬

2026.06.08

필라테스 바레 한 곳에서 다 되는 안산한대앞필라테스 원 필라랜드&바레 후기

안녕하세요, 뽊미에요. 안산 한대앞 필라테스 바레 찾는다면 한 번에 다 받을 수 있는 원 필라랜드&바레 소개할게요! & 4호선, 수인분당선 한대앞역 2번출구에서 도보 5분 이내로 지하철로 퇴근하는 분들에게 접근성이 정말 좋아요 역에서 가깝다보니 수업전후로 이동 부담없고 퇴근하고 바로 들르기에도 딱이에요! 안산 한대앞역 필라테스 바레 원 필라랜드 안산바레 수업은 그룹으로 진행되는데 음악에 맞춰 다 같이 으쌰으쌰하는 분위기라 혼자 하는 운동이 지루하게 느껴지셨던 분들한테 딱이에요! 옆에서 같이 하는 사람들이 있으니깐 힘들어도 포기하기가 어렵더라구요~ 네이버 클립 원 필라랜드&바레 원장님이 직접 티칭해주기 때문에 자세 하나하나 꼼꼼하게 봐주셔서 퀄리티가 확실히 달라요 한대앞 기구 필라테스 추천 안산기구필라테스 수업은 리포머, 바렐, 스프링보드를 활용해서 진행되는데 기구마다 자극되는 근육이 달라서 다양하게 몸 전체를 케어할 수 있어요 여기에 소도구를 활용한 코어, 근력운동도 함께 진행되서 단순히 유연성만 키우는게 아니라 코어강화 + 근력향상까지 한 번에 잡을 수 있어요 안산 한대앞역 개인 필라테스 한대앞 그룹필라테스 뿐만 아니라 1대1 개인필라테스도 가능해요 원 필라랜드&바레 5월 이벤트 진행 중 현재 5월 가정의 달 이벤트 진행 중이에요! ✔️ 5개월 그룹 레슨 동반 등록 시 10%할인 ✔️ 개인 5회 + 그룹 10회 555,000원 네이버 알림받기 설정하면 그룹 필라테스 1회 체험권도 받을 수 있으니 등록 전 꼭 체험해보고 결정하세요:) #안산필라테스 #안산바레 #한대앞필라테스 #한대앞바레 #안산바레수업 #안산필라테스잘하는곳 #한대앞바레 #상록구필라테스 #상록구바레수업

2026.05.06

안산 고잔동 필라테스 원 필라랜드&바레 체형교정 전문 필라테스

원 필라랜드&바레 안산 고잔동에 위치한 원 필라랜드는 체형교정에 특화된 필라테스 전문 센터입니다. 이곳은 한대앞역에서 가까운 거리에 위치해 있어 접근성이 좋습니다. 특히 17년 경력의 대표 원장이 직접 운영하는 만큼, 전문적인 교육과 훈련을 통해 개인 맞춤형 수업을 제공합니다. 원 필라랜드의 큰 장점은 회원 맞춤형 그룹 레슨과 프라이빗 개인 레슨을 제공한다는 점입니다. 다이어트와 근력 향상에 중점을 두고 다양한 프로그램을 운영하고 있으며, 근골격 및 해부학 지식이 풍부한 강사진이 수업을 담당합니다. 이러한 전문성 덕분에 체형 교정 및 통증 관리에 효과적인 서비스를 기대할 수 있습니다. 이곳의 수업은 네이버 예약을 통해 쉽게 진행할 수 있으며, 쾌적한 환경을 위해 개인 샤워 시설과 넓은 라운지가 마련되어 있습니다. 또한, 수업 중에는 전화 상담이 어려울 수 있으므로, 레슨 시간 외에 문의하는 것이 좋습니다. 원 필라랜드에서 건강한 삶을 시작해보는 것은 어떨까요? &

2026.04.21

안산필라테스 :: 햇살 가득한 '원필라랜드'에서 찾은 내 몸의 황금기 (feat. 원장님 바레 수업 기대 중!)

안녕하세요! 오늘은 제가 최근에 정착한 안산의 운동 성지 이야기를 들려드리려고 해요. 안산에 거주하면서 운동할 곳을 참 많이 찾아다녔는데, 드디어 제 마음에 쏙 드는 곳을 발견했거든요. 바로 안산필라테스 하면 이제 가장 먼저 떠오르는 원필라랜드입니다. 처음 이곳을 방문했을 때 가장 먼저 저를 사로잡은 건 바로 매장의 분위기였어요. 운동하는 공간이 이렇게 예뻐도 되나 싶을 정도로 화이트 톤의 깔끔한 인테리어가 돋보이더라고요. 특히 통창 너머로 쏟아지는 햇살 덕분에 이곳은 회원들 사이에서도 이미 햇살맛집운동 장소로 유명해요. 밝고 화사한 공간에서 기구에 몸을 맡기고 있으면, 단순히 살을 빼러 온 게 아니라 나를 위해 정성껏 대접하고 있다는 기분이 들어서 운동 가는 발걸음이 항상 즐겁답니다:) 사실 제가 운동을 다시 시작하게 된 가장 큰 이유는 무너진 체형 때문이었어요. 집안일을 하거나 노트북 앞에 오래 앉아 있다 보니 어깨는 안으로 굽고, 골반 주변의 라인이 예전 같지 않더라고요. 그래서 안산체형교정을 제대로 해줄 수 있는 곳을 수소문했는데, 이곳의 전문필라테스 커리큘럼이 정말 체계적이라는 평이 많았어요. 실제로 수업을 받아보니 강사님들이 제 몸의 틀어진 각도 하나하나까지 세심하게 체크해 주시는 걸 보고 "아, 역시 전문가는 다르구나"라는 걸 매일 실감하고 있답니다. 무엇보다 안산필라테스를 블로그에 기록하면서 느끼는 변화 중 하나는 몸의 탄력이에요. 예전에는 식단만으로 체중을 조절하려고 애썼다면, 이제는 필라테스를 통해 속근육을 탄탄하게 잡아주니 라인이 눈에 띄게 정리되는 게 보여요. 특히 저처럼 활동량이 적어 고민인 분들에게 이곳에서의 안산다이어트는 단순히 몸무게 숫자를 줄이는 것 이상의 가치를 선사해 준답니다 . 몸의 중심인 코어가 바로 서니까 일상에서의 피로도도 확실히 줄어들고, 활력이 생기더라고요. 이날은 1:1의 수업을 들어봤는데 선생님이 역시나 제 몸을 다 이해해 주시고 몸의 작은 부분까지 신경써주시면서 수업해주셨어요. 제가 허리 디스크에 많이 아프거든요 그 부분을 캐치해 주셔서 정밀하게 운동에 반영해주셨어요. 그래서 과하지 않으나 몸을 많이 사용할 수 있는 부분들을 알려주셨고 선생님이 이렇게 먼저 시험을 보여주셔서 해서 어렵지 않게 따라 하면 되더라구요:) 저는 요즘 매일 아침 거울을 보며 미세하게 달라지는 제 몸의 변화에 감동하곤 해요. 굽어 있던 등은 조금씩 펴지고, 바지 허리선이 예전보다 편안해진 느낌은 말로 표현할...

2026.03.08

[안산필라테스 추천] 40대 나잇살 고민 해결! 17년 경력 원장님의 '원필라랜드' 체형 교정 성공기

안녕하세요! 어느덧 40대에 접어드니 예전과 다르게 숨만 쉬어도 살이 찌는 것 같고, 거울을 볼 때마다 무너진 보디라인 때문에 스트레스받는 분들 많으시죠? 저 역시 최근 들어 급격히 불어난 나잇살과 구부정한 자세 때문에 고민하다가, 이번에 제대로 된 곳에서 관리를 시작해보자 마음먹고 안산필라테스 맛집으로 소문난 '원필라랜드' 를 방문하게 되었습니다. 40대의 다이어트는 20대와는 달라야 하기에 선택한 이곳, 과연 어떤 매력이 있었는지 상세히 들려드릴게요! 첫인상: 햇살 가득한 통창 유리와 깔끔한 공간 센터에 들어서자마자 제 마음을 사로잡은 건 바로 공간의 '분위기'였습니다. 원필라랜드는 벽면이 시원하게 트인 통창 유리로 되어 있어서 채광이 정말 예술이더라고요. 답답한 지하 공간이나 사방이 막힌 곳에서 운동하면 금방 지치기 마련인데, 이곳은 햇살을 받으며 운동할 수 있어 마치 힐링 센터에 온 기분이었어요. 내부 시설도 어찌나 깔끔한지 원장님의 꼼꼼한 성격이 그대로 드러났습니다 . 기구들의 관리 상태부터 탈의실까지 먼지 하나 없이 쾌적해서 안심하고 운동에 집중할 수 있었어요. 예쁜 공간에서 운동하니 자존감도 올라가고, 오운완(오늘 운동 완료) 인증샷 찍기에도 딱 좋은 조명이라 매일 오고 싶게 만드는 매력이 있습니다. 17년 경력 원장님과 프로 강사진의 전문성 사실 제가 안산필라테스 중에서도 이곳을 선택한 결정적인 이유는 바로 '선생님들의 경력' 때문이었습니다. 40대 운동은 잘못하면 오히려 관절에 무리가 갈 수 있기에 전문가의 손길이 필수거든요ㅋㅋㅋ 원필라랜드를 이끌고 계신 원장님은 무려 17년의 경력을 가진 베테랑 중의 베테랑이세요. 상담 때부터 제 체형의 문제점을 귀신같이 잡아내시고, 왜 살이 찌는지, 어디 근육이 짧아졌는지 명확하게 짚어주시더라고요. 원장님뿐만 아니라 함께 계신 강사님들 모두 프로페셔널한 실력을 갖추고 계셔서, 초보자인 저도 제 몸에 맞는 맞춤형 수업을 받을 수 있었습니다. 17년이라는 세월이 증명하듯, 근육의 움직임 하나하나를 세밀하게 잡아주시는 디테일이 남달랐습니다. 선생님이 먼저 이렇게 시험을 보여주세요:) 저는 따라서 하면 됩니다 2회의 수업을 하면서 한번은 체어 한번은 리포머로 했는데요 오랜만에 하다 보니까 진짜 제 몸이 제몸이 아니더라구요 ㅎㅎㅎ 선생님과 옆에서 하시는 분들 따라가느라고 눈치보이고... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 정말 아직 먼것 같아요 ㅋㅋㅋ 특별한 경험: 필라테스와 발레의 만남 '바레(Barre)' 수업...

2026.02.14

원필라랜드 | 바레 | 필라테스 | 대학생 서포터즈 2주 차

이 글은 원필라랜드 대학생 서포터즈 활동의 일환으로, 체험 기회를 제공받아 작성되었습니다. 원필라랜드 2주 차 후기 낋여왔습니다!! 이번 주는 월요일 리포머, 수요일 바레, 금요일 리포머 하기로 했습니다! 사실 리포머가 뭔가 했는데 아래 사진처럼 침대처럼 생긴 기구 이름이더라구요!! 일찍 와서 스트레칭하면서 셀카 한 장 ㅎㅎ 일찍 왔다고 음료수도 하나 주셨어요 친절100 ! 이 리포머 라는 기구는 요렇게 스프링이 달려있어서 운동할 때의 강도를 조절할 수 있어요! 저는 필린이라 잘 못하니까 조금 더 수월하게 진행하도록 낮은 단계 하라고 하셨어요! 실제 사진은 부끄러워서 창문에 비친 제 모습을 이용했습니다 이런 식으로 사용하는 기구입니다! 아 근데 저강도로 해도 힘든 건 왜죠..? 이날 진짜 시간 안 가서 왜 .. 언제 끝나... 이랬는데 다들 힘들어하니까 일찍 끝내고 경락마사지를 해주셨어요!!!! 원래는 안 해주는데 월요일이고 힘들어하니까 특별히 해주신다고 하셨어요!! 해주시고 하는 말이 50-60대 분들보다 20대들이 더 뚜둑 거린다고 하셔서 민망했습니다.. ㅎㅎ 역시 몸 관리는 꾸준히 하는 걸로.. 운동 못하면 스트레칭이라도 매일 하기 ! 다음 날 근육통 얘기 빠지면 섭섭하죠? 하체는 단련이 좀 된건지 괜찮았는데 상체 특히 겨드랑이 부분이 너무 땡겼어요! 전신 운동 하며 근육통 느끼는 이 짜릿함.. 내가 진짜 열심히 했구나 하는 생각이 들어서 너무 뿌듯했어요!! 이거 언제 찍어주셨지???!! 요건 리포머 맛보기에요!! 저 사진 너무 편해보이죠?? 저게 젤 쉬웠고 그 뒤는 말도 못했습니다 ㅎ 수요일에는 바레를 진행했습니다 저번주 첫 수업으로 바레 했을때 너무 힘들었어서 사실 정말 하기 싫었어요 .. 하지만!! 좋은 몸!! 건강!! 챙겨야죠!!!! 갑니다.. 갔습니다.. ㅎㅎ 그런데 제가 너무 힘들어 한걸 많이 티 내서 그런지 이번엔 좀 강도를 낮춰주셨어요 ! 강도가 낮아진 덕분에 근육통은 심하지 않았고 할때 힘들기는 엄청 힘들어서 다들 땀 뻘뻘 흘리셨어요 ㅎㅎ 금요일은 제가 개인 사정으로 못가서 마지막 서포터즈 체험을 못하게 되었어요ㅠ 더 체험해도 된다는 강사님, 대학생 방학중에 신청하게 되신다면 저랑 만날지도 모르겠네요 ㅎㅎ 친절하시니까 문의 많이 하셔도 될거 같아요 제가 문의 해도 항상 친절하게 답 해 주셨고 만나서도 분위기 편하게 해주시고 소소하게 대화 많이 걸어주셨어요 그리고 기억력이 좋으셔서 제 이름 금방 외우셨어요 3월부터 본격적으로 요가수업도 진행 하신다고 합니다 요가? 전 약간...

2026.01.23

한대앞역 원필라랜드 | 필라테스 | 바레 | 대학생 서포터즈 1주차

이 글은 원필라랜드 대학생 서포터즈 활동의 일환으로, 체험 기회를 제공받아 작성되었습니다. 대표사진 이건 강사님께 받아서 넣었습니다! 여러분 저 됐어요!! 원필라랜드 대학생 서포터즈 됐어요!!! 일단 원필라랜드에 대해 말씀드리기 전에 제 운동 경력을 말씀드리겠습니다~ 태권도, 피구, 폴댄스, 헬스, 댄스스포츠 등 여러 운동을 했었지만 현재는 아무것도 못하는 운동 멍청이입니다 ㅎㅎ 학교 다니면서 공부하고 근로 하니까 운동까지 하긴 힘들더라구여..? 맞아요 핑계입니다 위치는 한대앞역 환승서측공영주차장 맞은편 서현빌딩 3층에 위치해 있습니다! 밤에 봐도 반짝이는 원필라랜드 간판.. 번화가가 아닌 약간 바깥쪽에 위치 하고 있어서 더 좋은거 같아요 번화가면 창밖에서 모습이 보이니까 시룸.. 들어가면 엘레베이터를 타고 3층 바로 오른쪽에 있습니다 착한가격 업소이니 가격 때문에 안하던 분들은 당장 오세요! 문을 열고 들어오면 요런 모습입니다 정말 깔끔하고 밝은 분위기라 너무 좋았어요 들어오시면 슬리퍼로 갈아신을수 있고 정수기, 전자레인지도 있습니다 여긴 특별하게 마시는 음료수를 구비하고 있어요! 단백질도 있고 에너지 음료 등 여러개 있습니다 운동후 급하게 단백질 채우고 싶다 하시는 분들은 구매해서 드시면 될거 같습니다! 빵빵한 경력의 강사님들 ㅎㅎ 정말 모든 분들이 훌륭하셔서 믿고 해도 될거 같아요 정수기 옆에 탈의실이 있어서 들어가서 편하게 옷 갈아입을수 있고 탈의실에 거울과 드라이기, 머리끈, 빗 다 있으니 운동복만 챙겨오시면 될거 같습니다!! 샤워실도 두곳이나 있어서 운동 후 땀 흘린 상태로 집에 가지 않아도 되서 너무 좋은거 같아요 안전과 위생을 위해 밑에 미끄럼 방지 되는 양말 꼭 착용해야합니다 ! 데스크에서도 판매하니 놓고 와도 걱정 하지 않으셔도 됩니다 1대1로 가능한 룸도 따로 있고 체어라는 기구를 사용하여 필라테스를 진행하는 룸도 있어요 이 기구는 로봇처럼 원형도 되고 의자처럼 변형 시키기도 가능합니다 룸이 여러개이고 각 룸마다 다른 기구들이 있어서 배우기 너무 좋은거 같아요 1주차 후기 저는 필라테스 3회 바레2회 진행하기로 하였는데요 첫주에는 바레1회 필라테스 1회 하였습니다! 바레라는 운동은 저도 처음 들어봤는데 몸의 가장 중요한 부분인 복부와 하체 위주의 운동이였습니다 최대 5명의 소수 인원으로 진행하였고 발판 위에서 스쿼트나 한발 버티기? 같은 운동을 했어요 보통 바닥에서 하게 되면 그냥 조금 힘드네 정도인데 한발은 바닥에...

2026.01.19

안산 한대앞역 필라테스, 원필라랜드 바레 수업 후기!

원 필라랜드 한대앞역 필라테스 안녕하세요 잉뿌삐에요 바레 수업 매력에 빠져버린 후기입니다~! 원 필라랜드에서 필라테스 수업만 듣다가 바레 수업 예약하게 되었어요 필라테스+바레 등록 가능하니 문의해보세요! ▼ 원필라랜드 리모델링 이후에 더 넓어지고 쾌적해졌어요~! 필라테스 룸은 리포머/스프링보드/체어,바렐룸 개인 필라테스룸으로 나뉘어져 있어요 체어, 바렐룸 체어에서 바렐로 변신하는 기구~! 제일 좋아하는 수업이에요 ㅎㅎ 리포머 최대 6명까지 가능한 그룹 필라테스 수업! 리포머 수업은 항상 인기 많은것 같아요 크리스마스 분위기가 느껴지는 필라테스 센터에요 ㅎㅎ 곳곳에 이쁘게 꾸며놓으셨더라구요 이날은 화요일 오후 바레수업 예약하고 방문했어요 바레 필라테스에 발레를 접목한 바레 수업! 음악에 맞춰 동작을 이어가는 운동이이에요 몸의 균형, 근육에 힘을 기르고 유연성을 향상시키는 웨이트 트레이닝 같은 동작으로 진행된다고 합니다! 바레 바레 수업 들어보니 너무 매력적이었어요! 처음에는 동작을 하나하나 해보고 이어서 음악에 맞춰서 진행하는데 진짜 재밌더라구요 시간가는줄 모르고 운동했던것 같아요 집중해서 하다보니 땀도 나고 개운했어요 바레 수업 안해보신 분들께 꼭 추천하고 싶어요! 안산시에서 받은 착한가격 모범 업소라고 해요 역시 원필라랜드! 축하드립니다~! #원필라랜드 #안산바레 #원필라랜드바레 #한대앞필라테스 #안산한대앞역필라테스

2025.12.15

안산 필라테스 추천 원필라랜드 신규 이벤트 총정리

안녕하세요, 뽊미에요. 새해 준비하면서 필라테스 찾는 분들 정말 많죠? 안산 한대앞역 근처 필라테스로 유명한 원 필라랜드 이벤트 소식 가져왔어요! 원 필라랜드 3개월 내돈내산 후기 원 필라랜드 바레 수업 후기 네이버클립 원 필라랜드 연말 사전등록 시 12개월 필라테스+바레 100회 990,000원 (vat 포함) 원 필라랜드 겨울방학 이벤트 한달 무조건 프리패스 199,000원(vat 포함) 이번 겨울방학에 자세교정, 운동이 필요한 초, 중, 고, 대학생들을 위한 안산 필라테스 원 필라랜드 이벤트입니다! 안산 한대앞역 필라테스 원 필라랜드에서 다양하고 파격적인 이벤트 진행 중이니 새해에 운동 시작하고 싶은 분들은 좋은 기회 놓치지 마세요! 안산 맨즈 필라테스 원 필라랜드 내부 소개 안산필라테스 원 필라랜드가 인기 많고 단골 회원이 많은 이유 중 하나가 기구 수업 구성이 정말 탄탄해요 ✔️체어 바렐 수업 ✔️리포머 수업 ✔️스프링보드 수업 그리고 무엇보다 원장님이 직접 진행하는 ✔️바레 수업 다양하게 필라테스 수업을 들을 수 있어서 근력, 유연성, 라인 관리까지 균형 잡힌 운동을 할 수 있어요 요즘 남성 회원분들도 필라테스 많이 찾잖아요? 원 필라랜드는 안산 맨즈 필라테스도 체계적으로 운영하고 있어서 교정, 통증 케어 목적으로 오시는 남성분들이 꽤 많아요! 안산기구필라테스 원 필라랜드 전문적인 강사님들을 통해서 부담 없이 운동을 시작하고 싶은 부모님에게도 추천합니다! 체력에 맞게 천천히 수업을 진행해주셔서 실버 필라테스로도 인기 만점 입니다! 원 필라랜드는 그룹 수업뿐 아니라 1대1 개인 필라테스 프로그램도 운영하고 있어 선생님의 집중적인 케어와 빠른 변화를 느끼고 싶거나 자세교정, 통증 케어가 필요한 분들에게 특히 좋아요! 원 필라랜드 내부에 샤워실과 탈의실도 깔끔하게 구비되어 있어요! 안산 필라테스 원 필라랜드 수업 솔직 후기 안산기구필라테스 원 필라랜드에서 체어,바렐 수업과 리포머 수업을 받아봤어요! 오랜만에 운동하는 거라 온몸이 굳어 있을까 걱정했는데, 수업 들어가자마자 강사님들이 제 몸 상태를 바로 체크해주셨어요! 특히 코어와 밸런스 운동은 역시 필라테스가 최고라는 걸 다시 한번 실감했습니다! 여성분들이 특히 약한 상체 근력 운동부터 동시에 하체 라인 잡아주는 동작까지 전체적인 밸런스를 잡아주는 커리큘럼으로 구성돼 있어서 50분 수업이 정말 순삭이었답니다 기구 필라테스라 그런지 동작 하나하나 집중도가 높아서 짧은 시간인데도 운동 효과는...

2025.12.13