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진실 필라테스
스포츠 시설 및 서비스
서울 용산구 한강대로 69 221-2호
instagram.com/jinsil_pilates_yongsan
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용산 재활 , 체형교정 맛집 [진실 필라테스]가 오픈합니다❤️
https://naver.me/5SSLsk4K 용산 재활 , 체형교정 맛집 [진실 필라테스]가 오픈합니다❤️ 문의:010-****-**** 카카오톡 문의 ↓
[용산필라테스] 진실쌤 필라테스 리뷰❤️ <진실 필라테스>
안녕하세요 용산 재활 , 체형교정 맛집 <진실 필라테스>입니다❤️ 이전 근무지인 핏인라*프 마포공덕점에서 고객님들이 남겨주신 소중한 리뷰입니다! 진실쌤과 PT, 필라테스 병행한 20대 회원님의 리뷰입니다 타겟 근육 제대로 운동하는 거 저의 특기입니다 ^^ 산후 필라테스로 근력과 자세 다이어트를 한번에 잡아 만족하신 회원님입니다 ~~ 친정집 근처로 이사가시게 되어 아쉬워요~ 저와 케미가 좋아 재밌게 운동하신 회원님의 리뷰입니다 :) 마포공덕점에서 받은 사랑 그대로, 새로운 자리에서도 계속 변함없이 이어가겠습니다 진실필라테스 용산구 한강대로 69 푸르지오써밋 221-2호 2층 스타벅스에서 중문 2개 통과하시면 있습니다^^ T.010-****-**** https://naver.me/5SSLsk4K https://place.map.kakao.com/1751324838 문의:010-****-**** 카카오톡 문의 ↓
[오픈이벤트] 용산 재활 , 체형교정 맛집 <진실 필라테스>
오픈 기념으로 1:1 필라테스 3회 체험 레슨 이벤트 진행합니다:) 1회만 해도 달라지는 진실필라테스에서 체형 측정 후 맞춤 운동하고 가세요 ~~ 1회- 체형평가 2회-체형평가를 바탕으로 필요한 운동 처방 3회-필요한 근육 강화 올해가 가기 전 3회체험 후 변화를 느껴보세요 ^^ 기간2025.12.11. ~ 2025.12.31 https://naver.me/GGCFiCkz https://kko.kakao.com/OjAkLAav3w 문의:010-****-**** 카카오톡 문의 ↓
[용산역 필라테스] 필라테스 왜 해야할까요? <진실 필라테스>
필라테스, 왜 해야 할까요? 운동을 시작하려고 하면 가장 많이 듣는 질문이 바로 “필라테스는 왜 하는 거야?” 입니다. 필라테스는 단순한 스트레칭이 아닌, 몸의 기본을 바로 세워주는 운동이에요. 1. 자세 교정과 통증 완화 필라테스는 잘못된 자세로 인해 생긴 거북목, 라운드숄더, 골반 틀어짐 등을 교정하는 데 도움을 줍니다. 특히 허리, 목, 어깨 통증을 자주 느끼는 분들에게 효과적이며 일상생활 속 자세가 자연스럽게 개선됩니다. 2. 코어 근육 강화 필라테스의 핵심은 코어 근육 강화입니다. 복부, 허리, 골반 주변의 깊은 속근육을 단련해 몸의 중심을 안정적으로 잡아줍니다. 코어가 탄탄해지면 허리 부담이 줄고, 다른 운동이나 일상 동작에서도 부상 위험이 감소합니다. 3. 슬림하고 균형 잡힌 바디라인 필라테스는 근육을 짧고 굵게 만드는 운동이 아니라 길고 탄탄하게 만들어주는 운동입니다. 체중 감량보다도 체형 개선 효과가 커 몸 라인이 정돈되고 균형 잡힌 실루엣을 만들 수 있습니다. 4. 운동 초보자도 부담 없이 시작 관절에 무리가 적고 강도 조절이 가능해 운동 경험이 적은 분들도 쉽게 시작할 수 있습니다. 개인의 체력과 컨디션에 맞춰 진행할 수 있어 꾸준히 운동 습관을 만들기에 좋습니다. 5. 호흡과 집중으로 스트레스 완화 필라테스는 동작과 함께 호흡과 집중을 중요하게 생각합니다. 몸에 집중하는 과정에서 자연스럽게 긴장이 풀리고 운동 후에는 몸과 마음이 모두 가벼워지는 느낌을 받을 수 있습니다. 6. 다른 운동 효과까지 UP 필라테스로 몸의 중심과 안정성이 좋아지면 러닝, 웨이트, 골프, 요가 등 다른 운동의 퍼포먼스도 함께 향상됩니다. 기본이 탄탄해지기 때문에 어떤 운동을 하든 도움이 됩니다. 이런 분들께 추천합니다 장시간 앉아서 생활하는 직장인 허리, 목, 어깨 통증이 잦은 분 체중보다 체형 변화를 원하는 분 오랜만에 운동을 다시 시작하려는 분 필라테스는 단기간의 유행 운동이 아니라 평생 건강한 몸을 만들기 위한 기본 운동입니다. 지금 내 몸을 위해 시작해보세요 그 시작을 진실 필라테스에서 도와드리겠습니다 https://naver.me/5SSLsk4K https://place.map.kakao.com/1751324838 문의:010-****-**** 카카오톡 문의 ↓
[용산역 진실 필라테스] 키즈 필라테스 왜 해야할까요?
키즈 필라테스, 왜 해야 할까요? 요즘 아이들은 스마트폰, 태블릿, 학습 위주의 생활로 움직임이 부족하고 자세가 쉽게 무너지는 환경에 놓여 있습니다. 키즈 필라테스는 성장기 아이들의 몸과 습관을 건강하게 잡아주는 운동입니다. 1. 성장기 바른 자세 형성 키즈 필라테스는 거북목, 굽은 등, 골반 틀어짐 등 잘못된 자세를 예방하고 아이 스스로 바른 자세를 인식하도록 도와줍니다. 어릴 때 형성된 자세 습관은 성인이 되어서도 큰 영향을 미치기 때문에 성장기 운동이 매우 중요합니다. 2. 성장 발달에 도움 필라테스 동작은 근육과 관절을 무리 없이 사용해 아이의 성장판에 부담을 주지 않으면서 전신 근육 발달과 균형 있는 성장을 도와줍니다. ✔ 키가 크는 데 필요한 바른 정렬 ✔ 관절 가동 범위 향상 ✔ 유연성 증가 3. 코어 힘 향상 & 체력 증진 아이들의 코어 근육이 약하면 쉽게 피로해지고, 운동 시 균형을 잡기 어렵습니다. 키즈 필라테스는 복부와 허리, 골반 중심의 코어를 강화해 기초 체력과 신체 안정성을 키워줍니다. 4. 집중력과 자신감 향상 동작과 호흡에 집중하는 과정에서 아이의 집중력과 신체 인지 능력이 함께 발달합니다. “할 수 있다”는 성공 경험은 자신감 형성과 긍정적인 태도에도 큰 도움이 됩니다. 5. 부상 예방 & 안전한 운동 키즈 필라테스는 점프나 과도한 충격이 적어 성장기 아이들에게 비교적 안전한 운동입니다. 운동 중 바른 움직임을 배우기 때문에 다른 스포츠 활동을 할 때도 부상 위험을 줄여줍니다. 6. 즐겁게 배우는 운동 습관 놀이 요소를 접목한 수업으로 아이들이 운동을 ‘의무’가 아닌 ‘즐거운 시간’으로 인식하게 됩니다. 어릴 때 형성된 운동 습관은 평생 건강의 기초가 됩니다. 키즈 필라테스, 이런 아이에게 추천해요 스마트폰·태블릿 사용 시간이 많은 아이 자세가 구부정하거나 자주 삐딱하게 앉는 아이 체력이 약하고 쉽게 피로해지는 아이 운동을 싫어하거나 자신감이 부족한 아이 키즈 필라테스는 단순한 운동이 아니라 아이의 성장, 자세, 습관을 함께 키우는 움직임 교육입니다. 우리 아이의 건강한 미래를 위해 지금 시작해보세요 진실필라테스가 도와드리겠습니다 #용산역필라테스 #용산필라테스 #용산키즈필라테스 #용산체형교정 #용산역키즈필라테스 #용산역산후필라테스 #용산역운동센터 #용산역진실필라테스 #진실필라테스 #진실필라테스용산 #키즈필라용산 #산전필라테스용산역 #산후필라테스용산역...
[신용산역 진실 필라테스] 본식 입장 전에 웨딩 필라테스 해야하는 이유
본식 입장 전에 웨딩 필라테스 해야하는 이유 결혼 준비를 하다 보면 드레스, 메이크업, 다이어트까지 챙길 게 정말 많죠. 그런데 **본식 당일 가장 중요한 건 ‘라인과 자세’**라는 사실, 알고 계셨나요? 신부는 물론 신랑까지, 사진과 영상에 평생 남는 결혼식에서 짧은 시간 안에 가장 확실한 변화를 만드는 방법이 바로 웨딩 필라테스입니다. 1. 웨딩 다이어트와 웨딩 필라테스는 다릅니다 많은 예비 신부님들이 체중 감량에만 집중하지만, 실제로 드레스를 입어보면 이런 고민이 생깁니다. 체중은 줄었는데 어깨가 말려 보인다 쇄골 라인이 예쁘게 안 나온다 허리는 들어갔는데 복부가 납작하지 않다 걸을 때, 서 있을 때 자세가 불안정하다 웨딩 필라테스는 숫자가 아닌 ‘보이는 라인’을 바꿉니다. 체중 변화가 크지 않아도 어깨가 열리고 목선이 길어지고 허리–골반 비율이 정리되면서 드레스를 입었을 때 확실히 달라 보이는 몸을 만들어줍니다. 2. 본식 입장, 가장 많이 찍히는 순간을 아시나요? 결혼식에서 사진이 가장 많이 남는 순간은 1️⃣ 입장할 때 2️⃣ 버진로드를 걸을 때 3️⃣ 주례/혼인서약 중 서 있는 모습 4️⃣ 신랑·신부 나란히 서 있는 정면 컷 이 모든 순간에 중요한 공통점은 정적인 자세 + 바른 정렬입니다. 웨딩 필라테스는 입장할 때 상체가 흔들리지 않게 긴장해도 어깨가 올라가지 않게 허리가 꺾이지 않고 자연스럽게 서도록 본식에 특화된 자세와 코어 안정성을 만들어줍니다. 3. 드레스 핏을 살리는 핵심은 ‘상체 라인’ 웨딩드레스는 대부분 오프숄더 탑 드레스 슬림한 상체 실루엣 그래서 어깨·등·겨드랑이 라인이 그대로 드러납니다. 신용산역 진실 필라테스의 웨딩 프로그램은 말린 어깨 교정 승모근 과긴장 완화 등 라인 정리 쇄골과 목선 강조 에 집중하여 드레스에 가장 잘 어울리는 상체 라인을 만듭니다. 4. 예식 전 붓기 관리까지 가능한 이유 결혼 준비로 야식 수면 부족 스트레스 가 겹치면 붓기가 쉽게 쌓이게 됩니다. 필라테스는 림프 순환을 돕는 호흡 골반·흉곽 정렬 하체 순환 개선 을 통해 단기 붓기 관리에도 효과적입니다. 본식 2~4주 전부터 시작해도 라인 정리 + 붓기 완화 변화를 느끼는 분들이 많습니다. 5. 신용산역 진실 필라테스 웨딩 필라테스의 특징 ✔ 예비 신부·신랑 맞춤 1:1 또는 소그룹 ✔ 본식 일정에 맞춘 단기 집중 플랜 ✔ 드레스 핏, 촬영 각도 고려한 프로그램 ✔ 운동이 처음이어도 안전한 진행 단순히 운동을 시키는 것이 아니라 **"결혼식 당일 가장 예쁜 몸 상태"**를...
[신용산역 진실 필라테스] 몸에 거짓말하지 않는 진실필라테스 원장소개
“몸에 거짓말하지 않는 필라테스, 박진실 원장입니다.” 박진실 원장은 해부학적 원리와 기능적 움직임을 기반으로 체형 교정, 재활, 웨딩 바디라인까지 본질에 집중한 필라테스를 지도하고 있습니다. 단순히 동작을 따라 하는 수업이 아닌, 개인의 체형·통증·생활 패턴을 고려한 정확하고 안전한 맞춤 수업을 추구합니다. ✔️ 과한 동작 없이 ✔️ 몸에 무리가 가지 않게 ✔️ 하지만 분명한 변화를 만드는 것 그것이 진실 필라테스의 기준입니다. [전문 분야] 재활 필라테스 / 산전·산후 필라테스 근막이완 & 기능적 트레이닝 웰니스 & 바디라인 관리 [주요 자격] 센트리얼 필라테스 전문지도자 트루디 아카데미 재활 전문가 생활 스포츠 지도자(보디빌딩 2급) 웰니스 전문가 LV.2 외 다수 [경력] 전) 필라앤핏 / 리윰 / 루필라테스 강사 현) 핏인라이프 마포공덕점 강사 현) 서울대 PT·필라테스 출강 현) 진실 필라테스 원장 위치 안내 네이버 지도에서 ‘신용산역 진실 필라테스’ 검색 상담·예약 안내 네이버 톡톡 / 전화 상담 가능 네이버 예약 또는 톡톡으로 “필라테스 상담 문의” 남겨주세요. T.010-****-**** https://naver.me/5SSLsk4K #신용산역필라테스 #진실필라테스 #웨딩필라테스 #신부필라테스 #예신관리 #결혼준비 #본식준비 #웨딩다이어트 #드레스핏 #상체라인 #자세교정 #쇄골라인 #용산필라테스 #신용산운동 #예비신부운동 #용산재활필라테스 #용산체형교정 #용산라운드숄더
[신용산역 진실 필라테스] 움직임에 원리를 가르치는 김준호 교육이사
[신용산역 진실 필라테스] 움직임의 원리를 가르치는 김준호 교육이사 김준호 교육이사는 해부학과 스포츠의학을 기반으로 사람의 움직임을 구조적으로 이해하고 지도하는 교육 전문가입니다. 단순히 근육을 쓰는 운동이 아니라, ✔️ 왜 이 움직임이 필요한지 ✔️ 어디에서 보상이 일어나는지 ✔️ 어떻게 하면 더 안전하고 효율적인지 를 명확하게 설명하는 수업을 지향합니다. 재활, 교정, 퍼포먼스 트레이닝까지 다양한 현장 경험을 바탕으로 회원 개개인의 체형과 움직임 패턴을 분석해 본질에 가까운 움직임을 만들어 갑니다. “운동은 따라 하는 것이 아니라, 이해하는 것입니다.” 진실 필라테스의 교육 기준은 움직임의 원리에서 시작됩니다. ■ 전문분야 재활 운동 및 교정 트레이닝 체형 분석 및 기능적 움직임 평가 퍼포먼스 향상 트레이닝 스포츠 선수 컨디셔닝 필라테스 & 기능성 트레이닝 교육 ■ 주요 자격 한국체육대학교 스포츠재활 전공 석사과정 순천향대학교 체육대학 스포츠의학과 학사 전문스포츠지도사 보디빌딩 2급 생활스포츠지도사 축구 2급 대학운동사협회(KACEP) 운동사 미국스포츠의학회 NASM-CES (교정운동전문가) 미국스포츠의학회 NASM-CPT (퍼스널트레이너) 한국스포츠의학회 KASM (MES / CES / CNS) TPI 골프트레이닝 전문가 ■ 경력 전) 바른자세 반포점 교정운동전문가 전) FIXNESS assessment 교육강사 전) 단국대학교 운동처방재활학과 교육강사 전) GC녹십자 GC GYM 팀장 전) 하이디하우스 서초점 수석운동처방사 전) 이엠파워 대치점 수석운동처방사 전) K리그 선수 트레이너 현) H 무브먼트랩 교육강사 현) 카인드짐 경기남부 교육강사 현) 우리동네 운동박사 스포츠재활센터 운동사 현) 진실 필라테스 교육이사 위치 안내 네이버 지도에서 ‘신용산역 진실 필라테스’ 검색 상담·예약 안내 네이버 톡톡 / 전화 상담 가능 네이버 예약 또는 톡톡으로 “필라테스 상담 문의” 남겨주세요. T.010-****-**** https://naver.me/5SSLsk4K #진실필라테스 #신용산역필라테스 #용산필라테스 #김준호교육이사 #움직임전문가 #교정운동 #재활운동 #기능적트레이닝 #운동교육 #필라테스 #체형분석 #운동처방 #바른자세 #통증관리 #용산PT
[신용산역 진실 필라테스] 진실쌤이 필라테스를 시작하게 된 이유
진실쌤이 필라테스를 시작하게 된 이유 요즘 많이 받는 질문중 하나에요 ㅎㅎ "필라테스를 왜 시작하게 되셨어요~?" 오늘은 용기내어 제 이야기를 해보려고 합니다!! 저는 미대를 졸업하고 패션회사에서 디자이너로 일하다가 전직한 케이스에요 첫 회사에 취업하고 스트레스를 너무 많이 받았어요 ,, 정신적 스트레스와 몸의 힘듦 때문에 퇴근하고 항상 뛰러 다녔어요! 그때는 살도 찌면 안되서 (?) 스트레스도 많이 받고 야근도 많아서 풀데가 필요했는데,, 방법을 몰라서 무조건 밖으로 나가서 뛰기 시작했어요 !! 20대때 바디프로필 하나 남겨두면 좋겠다 싶어서 바디프로필 목표로 운동을 시작했어요. 그때 제가 사람 보는 눈이 없었죠 ㅜ 헬스장에서 제일 몸좋은 선생님한테 받았는데 ㅠ 그 쌤은 문신충에다 약쟁이 그리고 예민보이,,,, 그리고 공감능력 제로 제 몸 상태나 감정에는 전혀 관심이 없었어요 (현장에선 이 경험을 반면교사 삼고 있어요..!!) 저는 원래 근력 운동을 안하던 사람이라 ㅠ 피티받으면 허벅지에 모세혈관이 터질정도로 열심히 했어요 그리고 쌤한테 말했더니 자기는 모르겠다고,,, 남자니까 모를수도 있지만 ,, 최소한 찾아보려는 노력은 있어야되는거 아니냐고,,, 그렇게 혹독하게 피티를 받고 바디프로필을 찍으니 헬스장 가기가 너무 싫어졌어요 !! 그렇게 필라테스로 옮기게 됐어요. 이번엔 처음부터 솔직하게 말했죠. “힘들게 배우고 싶어요.” 첫 수업부터 근육통이 왔고 저는 바로 등록했어요. 그런데 그 필라테스 선생님은 지금 생각해도 정말 ‘천사’ 같았어요. 필라테스가 처음으로 ‘좋다’고 느껴진 순간이었어요. 필라테스에 처음 매력을 느끼게 되었어요 필라테스가 힘들지 않았던 건 아니에요. 분명 근육통도 있었고, 몸이 덜덜 떨리는 날도 많았죠. 그런데 어느 순간 굽어 있던 등이 조금씩 펴지고, 자세가 달라지면서 거울 속 제 모습이 달라 보이기 시작했어요. 몸이 변하니까 자신감도 같이 따라오더라고요. 그때 처음 느꼈어요. 아, 이 운동은 사람을 망가뜨리지 않고 살려주는 운동이구나. 그 무렵 저는 연봉 많이 준다는 큰 회사로 이직도 하고 ,, 디자이너의 꿈을 키우면서 10년 뒤 목표를 다지고 있었어요 패션회사는 막내 시절엔 대부분 피팅을 합니다,, 만들어진 옷을 입고 마네킹처럼 서있어야 합니다 마네킹이랑 다른 점은 마네킹은 옷을 불편감을 체크하지 못하기 때문에 사람이 입어서 체크해야 합니다. 팔을 올릴때 불편함은 없는지, 지퍼는 잘 올라가는지, 소재가 살에 닿는...
[신용산역 필라테스] 허리디스크, 필라테스해도 될까요?
허리디스크, 필라테스해도 될까요? 용산역 직장인 필라테스 허리디스크 운동 추천과 주의사항 정리해드릴게요 :) “허리디스크가 있는데 필라테스 해도 괜찮을까요?” 허리디스크 상담을 진행하다 보면 가장 많이 받는 질문입니다. 허리 통증이 있고, 다리까지 저리다 보니 허리디스크 운동은 무조건 피해야 한다고 생각하시는 분들도 많아요. 하지만 결론부터 말씀드리면, 허리디스크가 있어도 필라테스는 가능합니다. 단, 아무 필라테스나 하면 안 됩니다. 허리디스크, 운동하면 더 나빠질까요? 허리디스크는 ✔ 운동을 안 해서 생기는 경우도 많고 ✔ 잘못된 운동 때문에 악화되는 경우도 많습니다. 그래서 중요한 건 ‘운동을 할까 말까’가 아니라 ‘어떤 운동을 어떻게 하느냐’입니다. 특히 허리디스크는 무리한 스트레칭이나 고강도 운동보다 척추 안정성을 회복하는 운동이 필요합니다. 이 조건에 가장 잘 맞는 운동이 바로 필라테스입니다. 허리디스크란? (요추 추간판 탈출증) 허리디스크의 정확한 진단명은 요추 추간판 탈출증입니다. 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 밀려나 신경을 압박하면서 다음과 같은 증상이 나타납니다. -허리 통증 -엉덩이부터 다리까지 내려가는 저림 -오래 앉거나 서 있으면 통증 심화 하지만 실제 문제는 통증보다 ‘허리를 지탱하는 힘이 무너졌다는 점’입니다. 허리디스크의 핵심 원인, 척추 안정성 붕괴 허리디스크가 있는 분들을 보면 대부분 공통점이 있습니다. 코어 근육 약화 허리 근육 과긴장 골반·척추 정렬 불균형 이 상태에서 허리 스트레칭이나 근력 운동을 무작정 하면 오히려 디스크에 부담이 더 커질 수 있습니다. 그래서 허리디스크 운동은 ‘허리를 쓰는 운동’이 아니라 ‘허리를 보호하는 운동’이어야 합니다. 허리디스크에 필라테스가 좋은 이유 1️⃣ 코어 근육 활성화 (복횡근) 필라테스는 허리를 직접 쓰기보다 복부 깊은 곳의 복횡근을 활성화합니다. → 허리 대신 코어가 척추를 지지 → 디스크 압박 감소 2️⃣ 척추·골반 정렬 교정 허리디스크 환자에게 흔한 골반 틀어짐, 거북목, 비대칭 자세를 교정해 허리에 가해지는 지속적인 부담을 줄여줍니다. → 허리 통증 완화에 도움 3️⃣ 허리 주변 근육 긴장 완화 허리 통증이 오래될수록 주변 근육은 더 뻣뻣해지고 경직됩니다. 필라테스는 과하지 않은 범위에서 유연성을 회복시켜 통증 관리에 효과적입니다. 4️⃣ 둔근·하체 협응 회복 허리디스크가 있는 분들은 엉덩이와 하체를 쓰지 못하고 허리로만 움직이는...
